Релакс
Статья · Vladimir Malinin ·
Почему стоит иногда выключать звук
Мы живём среди звуков: уведомления, разговоры, шум города, фоновая музыка. Мозг устаёт от этого, даже если мы привыкли и не замечаем. Поэтому полезно иногда выключать всё и просто слушать тишину.
Начните с пяти минут. Сядьте, закройте глаза и ни на что не отвлекайтесь. Сначала в голове будет шумно: мысли, планы, обрывки разговоров. Это нормально. Через пару минут шум стихает, и вы начинаете слышать мелочи: часы, дыхание, дальний гул улицы.
Такая пауза не требует особой подготовки и не нуждается в специальных приложениях. Она помогает восстановиться и вернуть ясность. Многие замечают, что после неё лучше слышат и музыку: оттенки голоса, паузы, дыхание певца.
Тишина не противник музыки, а её лучший союзник. Ведь именно в тишине любая песня звучит по-настоящему.
Все материалы автора «Vladimir Malinin»